Många drömmer om att ha en snygg figur och de kan verkligen göra mycket för att uppnå sin idealvikt. Ofta letar man efter tips i tidningar, på nätet eller man frågar vänner och kompisar efter deras erfarenheter angående viktminskningen. Man är till och med beredd att utprova olika slags mirakelmedel. Men hetsbantning ger sällan varaktiga [...]
» więcej
De flesta vanor och rutiner får man redan mycket tidigt, under barndom och ungdomsår. Då skapas ofta också olika dåliga matvanor som man sedan som vuxen håller fast vid.
Fel kost kan leda till utmattning och förorsaka flera hälsokomplikationer samt allvarliga sjukdomar. Barndomens matvanor överförs oftast till vuxenlivet och därefter till nästa generation. På detta [...]
Övervikt och fetma beror på flera olika saker, men framför allt på vår livsstil. Vi äter mer än vi behöver, vi äter snabbt, vi dricker under måltiderna och blandar livsmedel med varandra på ett felt sätt. Dessutom är vi mer stillasittande än förr och behöver inte lika mycket mat längre, samtidigt som vi har stor tillgång [...]
» więcej
Graviditet är en viktig händelse i kvinnans liv och både läkare och barnmorskor påpekar att du bör förbereda dig för detta redan i förväg. Du bör sluta röka om du gör det och dra ner på alkoholkonsumtion. Ett balanserat motionsprogram ska förbättra din kondition, styrka och flexibilitet. Om du kan etablera nya, goda vanor minst tre [...]
» więcej
Att äta allt man vill och förbli smal – nästan alla drömmer om en sådan situation.
Tyvärr finns det bara en liten grupp personer som verkligen kan äta allt utan att gå upp i vikt – det handlar om människor som lider av vissa slags sjukdomar eller hormonproblem (framför allt sköldkörtelproblem).
Att äta och gå ner i [...]
Godis, glass, snacks, kakor och bullar innehåller mycket energi, men inte många näringsämnen. Om man ska få i sig alla näringsämnen kroppen behöver, utan att gå upp i vikt, finns det inte plats för särskilt mycket sådan mat. Beroende på påsens storlek kan det hända att din kropp får från femhundra till två tusen kalorier [...]
» więcej
Socker är en vara som vi använder dagligen. Om man äter något sött stiger blodsockerhalten snabbt med påföljande insulinstegring. Men blodsockret sjunker snart igen för att hamna på ett lägre värde än innan man åt. Man blir trött och sömnig. Den söta smaken av socker faller de flesta av oss på läppen. Nuförtiden äter man [...]
» więcej
I dag är hälften av alla vuxna män, drygt en tredjedel av alla kvinnor och vart femte barn överviktiga eller feta. Förutom att många upplever sin vikt som ett problem som har med utseendet att göra kan fetma även öka risken för att man ska drabbas av olika sjukdomar.
Kroppsvikten består av kroppsfett, vatten, ben och vävnadsmassa. Relativt [...]
Ibland går man upp i vikt trots att man inte äter för mycket. Detta kan bero på “gödande “ ingredienser som finns i livsmedel. Därför bör du alltid läsa etiketter – är ingredienslistan lång, så är produkten starkt bearbetad. Till det mesta av den industriframställda maten tillsätts socker (sockervariander, sötningsmedel eller stärkelsesirap) och industriellt bearbetad [...]
» więcej
Makrobiotisk kost är inte bara en diet som gör att man långsamt och systematiskt går ner i vikt utan en hel mathållningssystem. Enligt den makrobiotiska filosofin är maten inte bara nödvändig för överleva utan den är avgörande även för människans hälsa och lyckokänsla.
En övergång till en helt makrobiotisk kost är en stor utmaning för personer [...]
The blog owner requires users to be logged in to be able to vote for this post.
Alternatively, if you do not have an account yet you can create one here.
Powered by Vote It Up