Många drömmer om att ha en snygg figur och de kan verkligen göra mycket för att uppnå sin idealvikt. Ofta letar man efter tips i tidningar, på nätet eller man frågar vänner och kompisar efter deras erfarenheter angående viktminskningen. Man är till och med beredd att utprova olika slags mirakelmedel. Men hetsbantning ger sällan varaktiga [...]
» więcej
Övervikt och fetma beror på flera olika saker, men framför allt på vår livsstil. Vi äter mer än vi behöver, vi äter snabbt, vi dricker under måltiderna och blandar livsmedel med varandra på ett felt sätt. Dessutom är vi mer stillasittande än förr och behöver inte lika mycket mat längre, samtidigt som vi har stor tillgång [...]
» więcej
Semester kommer och snart är det dags för stranden. Kanske känner du att det finns några kilon att jobba bort innan? Det finns många som upptäcker att ett eller två kilo har smugit sig på under vintern. Det blir lätt en korv eller kaka extra när den tjocka jackan döljer magen… Men du behöver inte [...]
» więcej
Protein dieten har bearbetats av doktor Pierre Dukan. Den består av fyra faser: attack, viktnedgång, stabiliseringsfas och cruising. Som doktor Dukan påstår, är detta ett viktminskningsprogram med en långvarig effekt.
Dietens faser
1. attack: varar cirka 5-10 dagar. Det är den svåraste och mest restriktiva fasen. Man äter enbart proteinrika måltider med så lite fett som möjligt: [...]
Socker är en vara som vi använder dagligen. Om man äter något sött stiger blodsockerhalten snabbt med påföljande insulinstegring. Men blodsockret sjunker snart igen för att hamna på ett lägre värde än innan man åt. Man blir trött och sömnig. Den söta smaken av socker faller de flesta av oss på läppen. Nuförtiden äter man [...]
» więcej
I dag är hälften av alla vuxna män, drygt en tredjedel av alla kvinnor och vart femte barn överviktiga eller feta. Förutom att många upplever sin vikt som ett problem som har med utseendet att göra kan fetma även öka risken för att man ska drabbas av olika sjukdomar.
Kroppsvikten består av kroppsfett, vatten, ben och vävnadsmassa. Relativt [...]
Ibland går man upp i vikt trots att man inte äter för mycket. Detta kan bero på “gödande “ ingredienser som finns i livsmedel. Därför bör du alltid läsa etiketter – är ingredienslistan lång, så är produkten starkt bearbetad. Till det mesta av den industriframställda maten tillsätts socker (sockervariander, sötningsmedel eller stärkelsesirap) och industriellt bearbetad [...]
» więcej
Makrobiotisk kost är inte bara en diet som gör att man långsamt och systematiskt går ner i vikt utan en hel mathållningssystem. Enligt den makrobiotiska filosofin är maten inte bara nödvändig för överleva utan den är avgörande även för människans hälsa och lyckokänsla.
En övergång till en helt makrobiotisk kost är en stor utmaning för personer [...]
Sommaren närmar sig och du undrar om du kommer att våga visa dig i bikini? Några extrakilon du har lagt på dig under vinter bör inte göra dig deprimerad – det finns enkla sätt att återfä din smala figur.
Tips som ger dig plattare mage
1. Ät frukt istället för sötsaker! Frukt innehåller ganska mycket socker, (särskilt [...]
Jo-jo effekt uppstår när man fastnat i en ond cirkel av olika dieter. Då åker vikten upp och ner som en jo-jo. Du genomför en diet och går ner i vikt, men sedan börjar du äta som vanligt igen och så kommer kilona rasandes tillbaka. Sedan hoppar du på en ny diet och så börjar allt från början. [...]
» więcej
The blog owner requires users to be logged in to be able to vote for this post.
Alternatively, if you do not have an account yet you can create one here.
Powered by Vote It Up